BOKWA

 

老若男女参加!


世界65カ国30万人が参加。6歳の女の子から、85歳のおじいちゃんまで年齢・性別問わずBOKWAをお楽しみいただいています!

 

3秒で覚えられる!


覚えるのは足のステップだけ!リズムに合わせて、アルファベットや数字の形に足を動かすだけだから、誰でもすぐに覚えて踊れます!

  

60分で8000歩!


BOKWAの基本は足のステップ!60分間のプログラムで6000歩~8000歩。適度な刺激のウォーキングだから足の負担を抑えつつ健康的に!

覚えるのはアルファベットだけ

だからとっても簡単!!

基本ステップはこちら>>

ウォーキングメイン!

音楽にのって身体を動かすだけ!


Bokwaのステップは、アルファベットや数字の形を基に作られているので、多くのフィットネスプログラムに見られる、カウントを数えるようなステップではありません。ノリのいい音楽、わかりやすいステップに、自然と体が、動き出します。

60分で8000歩!

低刺激ウォーキング!


脚でアルファベットや数字を描いている間につい癖になってしまうようなエネルギッシュな有酸素運動ができます。最新のヒットチャートにのり、自分の年齢や体力に合わせて、低刺激ウォーキングにもなりハイエナジーなダンスにもなります。皆と一緒に体を動かしているうちにどんどん汗をかいてリフレッシュします。一緒に汗をかき、感じる一体感は格別です。

世界65カ国で踊られる

今までにないダンスエクササイズ


シンプルなステップだから、誰でも簡単に覚えることができます。年齢やレベルにかかわらず多くの方がこのプログラムを楽しんでいます。さぁ一緒に楽しみましょう!

PUNCH&STRIKE


激しいのがお好みの方には、PUNCH&STRIKE。男性でも女性でも、真剣に自分の持つパワーや力を出し切ることができます。Bokwa Punch &StrikeTMは、現在のポピュラー音楽に乗せた Bokwa のリズムと体系的なステップとを組み合わせたもので、ひとたび踏み出せば、これまでにないほど、脈拍が上がり、筋肉は火を吹いたように熱くなるでしょう。見るだけでも楽しめるのが Bokwa® Punch & StrikeTMですが、自分でやってみると最高で、きっと病みつきになること請け合いです。是非クラスの様子をご覧になり、体験してみてください!

その他BOKWA情報

認定コース

インストラクターの認定コースも定期的に行っています。

店舗情報

こちらの店舗で定期的にレッスンが受けられます。体験レッスンも随時行っています。

通信販売

BOKWAグッズはこちらからお求めいただけます。※海外サイトです。