美肌ランチ

今日のランチ‼️

名付けて 『美肌ランチ』

肌によく、アンチエイジングに効果的な食べ物をチョイスしました!!

アボカド →食べる美容液と言われるほど、美肌に効果的な食材です!! アボカドに含まれる80パーセントの脂は不飽和脂肪酸で、血中のコレステロールを下げる働きがあります。

また、若返りビタミンであるビタミンEが豊富♡抗酸化パワー抜群です!!

ミニトマト →リコピンが豊富なので、肌のメラニンに生成を抑制してくれます。 鮭のピンク色はアスタキサンチンという成分。

これもメラニンの生成を抑制してくれます。 抗酸化作用があり、それぞれ肌に良い成分が含まれているので、それぞれのパワーMIXで美肌に近づけちゃいますね(o^^o)

海藻って意識しないと食べる機会が少ないので、ごはんにMIXして炊きました😊

食事はとても大切!!

食べたものでカラダが作られ、ココロの状態まで左右されます。

ちょっとした心がけの積み重ねで大きな変化につながるかも(^^)✨

Sae

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