キレイと健康をお届けする フィットネスインストラクターSaeのブログ

朝活とスムージー

昨夜は夜凄い雨でした☔⚡☔⚡

夜、最後のレッスンの駅に着くと駅が浸水していて大変な事に

ちょうどその駅がのニュースで流れるほどの悲惨な状況でしたよ😱

浸水、、、初めて見ました‼

ビックリな体験です😱😱😱😱

そして、最近は朝トレにハマっています‼

ハマっているというか、トレーニングする時間を夜から朝に変えました‼

いつもラストのレッスンが終わってから急いでしていたのですが

もうヘトヘトなのと、22時以降から始めると帰りが更に遅くなり、毎日眠い、、、🛌

みたいな感じで疲労が抜けず、、、

思い切って、ラストのレッスンが終わったら

すぐ帰り、早めに寝て、5時半頃起床するようにしました(^^)✨

朝トレにすると、時間が限られているので

ダラダラしないのと、カラダと頭がシャキッとなって良いですねー😙🏊‍♀️

そして、トレ前かトレ後に必ず飲む朝ごはん的なスムージー🍓

ラズベリー

ブルーベリー

ブラックベリー

イチゴ

クロスグリ

などの冷凍ミックスベリーと

サイリウム、チアシード、無脂肪ヨーグルト、豆乳

をミックスしてガブ飲みです(^^)

ビタミン、ミネラル、ポリフェノール、食物繊維がたっぷり

サイリウムとチアシードはお腹で膨らむ狙いを込めて✌

 

さくら、、いつも狙ってます🐶

熱い視線をじわじわ感じます😝🤣

仕方ないので、コップに入りきらなかった分はかさくらにおすそ分け(^^)

お皿がピカピカになるまで舐めます。

食いしん坊は誰に似たのでしょう😝

それがまた可愛いです💕

ではまたー💋

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